健身有分很多流派：
追求形体美观的健体；
追求绝对力量的力量举；
追求炫酷的的街健；
追求运动表现的专项训练者。
有人说5x5增肌好，有人说1rm训练增加力量，有人说力竭才能突破潜能。
最重要的一点是不唯信 不盲从。实践是检验真理的唯一标准。
户外运动属于体育娱乐领域。它是指在户外进行的各种体育运动、健身训练和休闲活动，如旅行、露营、攀岩、滑雪、骑行、划艇等。随着人们生活水平的提高和健康意识的增强，户外运动成为了一种新的生活方式和时尚文化，受到越来越多人的欢迎。同时，户外运动也是一种挑战和冒险，需要运动员克服自然环境和自身能力的限制，具有一定的危险性和技术含量。
因此，户外运动既是一项有益于身体健康的运动方式，又是一项充满乐趣和***的***活动。
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